Insônia

Insônia: Causas, Sintomas e Tratamentos

Se você não tiver insônia, certamente conhece alguém com esse problema. Isso porque uma a cada cinco pessoas sofre com esse mal.

Dificuldade para dormir, acordar várias vezes à noite ou sentir-se cansado mesmo depois de muitas horas de sono podem ser sintomas de insônia.

A insônia é um distúrbio que prejudica a capacidade de adormecer ou permanecer dormindo durante toda a noite.

A insônia pode ser de caráter familiar ou causada por outros motivos.

Existem pessoas, por exemplo, que não conseguem pegar no sono por conta da claridade. Basta a presença de uma fresta de luz, para que o sono seja interrompido.

Outra causa de insônia pode ser o barulho, como ronco, choro de bebê, entre outros ruídos.

A insônia também pode ser causada por depressão, ansiedade e outros problemas psicológicos.

Outras doenças do sono, como apneia do sono e síndrome das pernas inquietas também prejudicam na hora de dormir.

Em alguns casos, para que o sono volte ao normal, basta que medidas simples sejam tomadas, como evitar cafeína e atividades físicas exageradas antes de dormir.

Já em casos mais graves, medicamentos hipnóticos, antidepressivos fitoterápicos, além de terapia cognitivo-comportamental podem ajudar no tratamento.

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